在上下楼梯时，有些人会突然腿部发软，使不上劲，膝关节还可能出现剧烈疼痛，像要跪下的感觉。有可能是以下几个原因造成的：
1、脑血管病前兆
脑供血不足会引起一些肢体无力、发软、站立不稳、踩空感等情况。如果中年人上下楼时经常出现腿发软，就要更加小心，这有可能是脑血管病的前兆。
2、骨质增生
人到了老年，膝关节就容易出现骨质增生。软骨老化退变而产生一些游离体，就会刺激到附近的各类组织，进而导致肌肉痉挛腿部发软，出现打软腿的现象。
3、膝关节滑膜炎
在关节受到外伤或者物理刺激的时候，滑膜产生反应引起充血的水肿，并且就会分泌出更多的液体，这时候就会表现为关节的肿胀和疼痛，还有活动受限。
4、半月板、韧带损伤
如果关节韧带出现损伤，患者会明显感觉受伤的腿没劲、不敢用力，此时上下楼梯就会出现腿打软。
怎么预防腿发软呢？为防止腿发软，平时可以通过肌肉锻炼、关节保暖、改变运动方式、控制体重等措施来保护关节。
1、选择对膝关节压力小的运动方式
选择舒适、有弹力、轻便的运动鞋，可减少运动时膝盖承受的撞击与压力。推荐一些对膝关节压力较小的运动，比如健步走、骑自行车，尽量少选择爬山、爬楼梯这些对膝关节负重较大的运动。锻炼要循序渐进、持之以恒，如果有疼痛不适感，应减少或停止运动。
2、关节做好保暖措施
注意膝盖不要受凉，刺激到膝盖，你的膝关节一遇冷就会不舒服，使得膝盖状况更加不乐观。
3、加强股四头肌力量训练
可选择仰卧位直腿抬高、坐立位直腿抬高等方式进行锻炼。具有维护膝盖稳定性的作用，锻炼股四头肌，加强股四头肌力量。
4、控制体重
过于肥胖的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，使得关节过度负荷，减重有助于缓解膝盖疼痛。
