很多人会选择在不能跑步的天气用爬楼梯来锻炼，但要注意的一点是，爬楼梯由于有一个海拔上升的过程，所以单位时间的运动强度要高于跑步，对于跑步中的爬坡能力的提高也非常有帮助，但同时对膝关节的伤害也是不小的。所以在下楼梯的过程中，动作一定要轻缓。
很多人会选择在不能跑步的天气用爬楼梯来锻炼……
信息来源：tooioo.com 时间： 2024-01-08 浏览次数：3
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