临产前的产检，医生会根据孕妈和胎儿的身体状况建议适合的分娩方式，顺产的话医生都会建议孕妈在身体承受范围内多进行运动，为顺利分娩制造条件。不少孕妈会选择爬楼梯的运动方式，认为在腿部伸屈的动作间能增加骨盆的灵活性，帮助胎头下降入盆。虽然有好处，但是对于顶着硕大肚子的孕妈来说，爬楼梯会消耗异常多的能量，活动起来有诸多的安全问题存在，和其他运动相比，并不适合促进生产，反而无形增加了意外的风险。孕妈想要为生产助力的话，就要选择合适的运动进行。
一、临产孕妇爬楼梯锻炼的危害
运动对生产的促进作用毋庸置疑，但考虑到孕期身体的特殊性，务必要选择合适的运动来进行。临产时候，孕妈的身体负担最重，爬楼梯这种下半身负重的运动做起来困难异常，危害多多：
首先，容易造成孕妈骨关节和韧带的损伤。随着孕程增长，孕妈身体愈发沉重，为了分娩做准备身体各关节和韧带变得松弛，特别表现在下半身。爬楼梯的时候，骨盆、膝盖、踝关节都会压力增加，可想而知对肚大如罗的孕妈而言压力就会成倍增长，关节和韧带都有受伤的危险。
其次，孕妈腹压增加对胎儿有不良影响。临产时候，孕肚的位置都变得比较低，双腿交替上下的爬楼梯会对孕妈的肚子造成挤压，让腹压变高。增加的腹压影响对胎儿的氧气供给，这种生存环境的变化对胎儿没有丝毫益处。
然后，孕妈容易出现意外。孕妈临产时笨重的身体让行动变得困难，她们活动间无法看到自己脚的走向，爬楼梯时候如果有打滑、踩空的现象，就有摔倒的意外，后果不堪设想。爬楼梯带来的劳累感也让孕妈出现意外状况的机会增加。
二、适宜临产前的运动
临产前运动，一定要选择安全的、不会让孕妈感到劳累的方式。散步就是个不错的选择，可以改善胎盘的供血量，对孕妇和胎儿都有好处。
散步要选择合适的时间。早晨10点以后，太阳完全出来，空气质量变好的时候可以出来散步。晚饭后也可以进行。地点最好选择在自家周围清洁僻静的街道。不建议到空气污浊的闹市区、市场以及交通要道散步。孕妈根据身体状况调整散步时长，20-30分钟为宜，感到劳累的话要及时停下休息。
