这天早上上班，小燕正好在路上碰到了自己怀孕的同事，两个人便结伴而行。“有电梯不走，爬什么楼梯呀？何况你还大着肚子”当看到同事走向楼梯口的时候，小燕不解的问道。同事笑道：“我平时也不怎么运动，听说爬楼梯有助于顺产，何况咱楼层也不高，于是就习惯爬楼梯上班了。”随着顺产有利于母婴健康的观念深入人心。一些“爬楼梯有助于顺产”的说法也越传越盛，成为了不少孕妈的顺产运动“秘籍”，但这种做法真的科学吗？下面我就带着大家一起来研究研究。
爬楼梯可取吗？
爬楼梯作为一种方便简单的运动方式，可以迅速消耗体力，达到健身的效果，但却并不适合孕妇拿来当顺产运动，产科专家余素琴教授指出：“‘爬楼梯有助于顺产’的说法不但没有科学依据，而且如果过量运动，反而可能会给孕妇和胎儿带来危险。首先，孕妇爬楼梯很容易摔倒；其次，上、下楼梯时，膝盖所承受的压力是正常行走的三倍，再加上孕妇体重比较重，这样会损伤孕妇的膝关节；最后，孕妇在上下楼梯时为了保持身体平衡身体会微倾，腰椎和腹部的压力会变大，既给自己造成压力，又容易伤害胎儿。”由此看见，爬楼梯并不是一种健康的孕期运动，孕妈们要注意。
适合顺产的运动
在怀孕期间进行适当的运动，不仅可以有效的控制体重，还能改善孕妈身体上的各种不适，对顺产非常有好处，也有利于孕妈在产后能更好的进行恢复。其实最适合孕妈的运动，应该是平地散步和孕妇瑜伽。在孕早期，由于胎儿还不稳定，如果剧烈运动很容易出现流产的症状，所以建议孕妈采取散步的方式来进行运动。孕中期是孕妈最稳定，也是最舒服的时间，可以适当的游泳、练瑜伽，这些都对分娩很有帮助。在孕晚期，孕妈要减少自己的运动量，不要长期进行直立运动，最好以垫上运动为主。
注意事项
分娩的时间并不以预产期为准，据统计，仅有5%的孕妈是在预产期分娩的，在预产期的前后两个星期内分娩皆属于正常，孕妈要提前做好准备，不要以增加运动量的方式来强行加快产程。
各位孕妈，你在平时有运动的习惯吗？你是如何进行运动的呢？欢迎和大家一起分享。
