现在很多孕妈妈都想顺产，因为都知道顺产对宝宝好，现在很多医院也都建议妈妈顺产。所以很多孕妈妈在孕后期会为了顺产的时候更快一些，就会选择爬楼梯。但是这种方法真的有效吗？其实爬楼梯也是存在弊端的，可能也会危害着孕妈妈和胎宝宝的健康。
爬楼梯顺产有用吗？
有一定的作用！临近预产期之时，腹中的胎儿时刻为分娩做好了准备，此时孕妈坚持爬楼梯能够锻炼到大腿及臀部的肌肉，增强体质，在分娩时有足够的体力支撑，产程会相对顺利一些。与此同时，适当地锻炼可促进孕妈体内血液循环系统的流畅运行，从而使得胎儿能尽早发动。
但要注意的两点：一是孕晚期孕妈脊柱负重较大，在上下楼梯时会增加膝关节的摩擦，如果孕妈经常爬楼梯，可能对其脊柱和膝关节造成一定程度的损伤，从而加剧腰酸背痛、膝盖疼等现象；二是在爬楼梯的过程中，会刺激子宫剧烈收缩，可能会影响到胎宝宝的发育。
综上所述，我建议临近预产期的孕妈们每天爬楼梯控制在4层以内，且时间不宜过久。下面我给大家分享两个更管用的方法，对孕妈和宝宝都有益无害。
坚持散步
在怀孕的的时候，坚持每天散步，但是要保证自己有足够的体力，散步可分为早中晚，大家可以选择在饭后散步半小时。散步能帮助胎儿尽快入盆，松弛骨盆韧带，增进自然分娩的机会，防止体重增长过快都有很好的保证。
墙面滑行
孕妈背靠墙站立，双脚分开，与肩同宽，身体紧贴墙面缓慢匀速下滑，一直到呈坐姿状态，保持这一姿势10~20秒左右，然后慢慢上滑直至站立，反复进行该动作10次左右，有助于锻炼孕妈大腿及臀部的力量，同时帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。
盘腿坐
这点就和瑜伽里面的方式比较类似了，在孕晚期如果有宝妈们去上过育婴课的都知道，老师会让让孕妇屈膝而坐，盘着腿然后背部和腰部挺直，双脚合在一起。用这样的方式来促进身体下半身的血液循环。
