都说怀孕了也不能每天躺着不动,为了胎儿的健康,怀孕也是需要锻炼身体的。于是,娜娜就上网扒拉了一堆孕妇运动的方式,其中有一项就是爬楼梯,它不仅可以增强孕妇的身体素质,强健体魄,还有助于孕妇分娩。看到这个,怀孕36周的娜娜开始每天爬楼梯只为顺产,最后不但没有如她所愿,反而使她大出血,幸好及时送到医院保住了自己的生命,可惜的是没有保住宝宝,一家人痛苦万分,但是再怎么伤心,孩子也没办法回来了。爬楼梯虽说是有一定的好处,但是下面的这些是一定需要注意的。
1,孕妇们要搞清楚自己的目的,我们现在处于孕期,虽说需要锻炼身体,但是也要考虑自己的身体状况量力而行。保持适当的运动就可以了,千万不要累到自己了,这样就得不偿失了。如果选择爬楼梯锻炼身体的话,注意保护自己的腰以及膝盖,爬个三四层起到锻炼的效果就可以了。
2,因为我们“身负重任”,所以在爬楼梯的时候更应该慢下来,保护好自己,扶着旁边的扶手避免摔跤。在这个时候,如果需要提重物的话尽量让家人帮忙,千万不要逞强,觉得没什么大不了,以前也没有那么娇弱。
3,都说爬楼梯不好,有人就开始疑惑了,那我选择下楼梯如何呢?其实,无论是爬楼梯还是下楼梯,对于孕妇来说都是会造成一定伤害的。有时为了助产,我们可以适当的选择爬爬楼梯,但请孕妇们尽量少的选择下楼梯,因为下楼梯对我们的膝关节破坏是非常严重的。
4,虽说爬楼梯也有很多好处,可它也同样会给孕妇们带来不可预知的伤害。所以,为了胎儿的健康,我们没必要非要选择爬楼梯这种方式,别的锻炼方式也都是可行的,例如没事了在平地上散散步,或者是练练孕妇瑜伽,这些对于孕妇来说也都是很有帮助的。
在我们的日常生活中,孕妇们是可以爬楼梯的,但请孕妈们不要只是为了顺产而刻意的选择爬楼梯。因为这对孕妇来说并不是合适的运动,它存在很多风险性,甚至是危害到自己与胎儿的健康。需要上楼梯才能回家的孕妈们,在上楼梯的时候要注意自己的身体状况,平时多谨慎一些。